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Coaching - Treinamentos - 7 Minutos Para mudar Sua Vida

Fortalecer as pernas -

FORTALECIMENTO DE PERNAS ALTERNADO

FORTALECIMENTO DE PERNAS ELEVAR SIMULTANEO CALCANHARES

FORTALECIMENTO DE PERNAS SENTAR E LEVANTAR


Coaching - Treinamentos - 7 Minutos Para mudar Sua Vida

Aliviar o stress e diminuir a tensão no corpo e nas costas

ALONGAR BRAÇOS PARA CIMA

ALONGAR PERNA POSTERIOR SENTADO

ALONGAR O BRAÇO PUXANDO A MÃO


Coaching - Treinamentos - 7 Minutos Para mudar Sua Vida

Diminuir a tensão nos ombros -

ROTAÇÃO DE OMBROS

ELEVAÇÃO DE OMBROS SENTADO

MOVIMENTAR PESCOÇO

ALONGAR PESCOÇO


Coaching - Treinamentos - 7 Minutos Para mudar Sua Vida

Ativar a circulação das pernas -

ROTAÇÃO E FLEXÃO DE TORNOZELOS

PÉS E TORNOZELOS

ROTAÇÃO DE TORNOZELOS


Coaching - Treinamentos - 7 Minutos Para mudar Sua Vida

Melhorar a postura das costas

BRAÇOS E COSTAS INSISTENCIAS

BRAÇOS ABRE E FECHA SENTADO


 
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